bialko i bcaa

OK. Dziekuje, kupie BCAA. Radzicie przed i po treningu... a jak to sie ma do bialka/gainera przed i po? Z tego co wyczytalem to chyba lepiej bialko przed i gainer po treningu. Jak w to wcisnac BCAA, tzn. z przerwa czy razem? Widzialem wiele wypowiedzi,ze bialko i BCAA razem to pomylka. Trening mam bezposrednio po pracy, wiec pelnowarosciowy [...]

białko i bcaa, kup lepszy spalacz a zamaist bcaa kreatyne jesli się boisz o katabolizm.

niezły zestaw solaros do ciebie bcaa większych ilosciach to ile to jest?;> gdzies kiedys był temat co jakiś koles sie pytał o białko i bcaa to ktos mu tam napisał zeby po treningu nie łaczyc białka zbcaa...

OK. W diecie postaram sie troche popoprawiać Moze przesadzam ze 1 kg = 1 cm ale 2kg = 1cm to napewno. Ale pocieszam sie tym ze w klatce przybyło 3cm a w bicu 2cm Ale tak czy inaczej pytam i prosze o podpowiedzi czy to dobry pomysł wziąc te 45tabsów, robiąc tym delikatną kuracje, aby stracic mało gołych mięsni? Ile mniej wiecej mi ubędzie (waga, [...]

Revers dzień 2 Dziś dnt, planowo tylko HIIT i 30min. rowera. HIIT mnie po prostu zniszczył.. po skończeniu zwymiotowałem choć posiłek jadłem 2,5h przed %-) Poza tym dzień spoko, zarobiłem trochę hajsu za wczoraj, trzeba kupić białko i bcaa, bo wyjazd na wakacje już tuż tuż \-) Trening HIIT 100m sprint 100m trucht x10 Rower 30min. Zdjęcia 1. Bób [...]

[...] które powinno sie zazywac w odstepie czasu od jedzenia... post podwieszony w Alternatywnej drodze o tym temacie polecam Ponadto nie jest dobrzeze przyjmowac jednoczesniej bialko i BCAA zeby nie "zamieszac" organizmowi. co siedzi w bialku jak nie BCAA plus inne aminokwasy ?? jak mozesz zamieszac jedzac proszek i kapsulki ?? organizm [...]

Wczoraj zakupiłem białko i BCAA. W czas około treningowy BCAA. Wieczorem jako ostatni posiłek białko z wodą bądź mlekiem. Jak myślicie połączenie dobre??????

Wczoraj jeszcze rozmawiałem z kilkoma osobami na temat zestwu. Większość osób poleca mi (do mojej budowy, mam troche tkanki tłuszczowej, nie duże i nie mało, poprostu śrendio) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Kreatyna lub Stack (Nitrobolon II) - Witaminy (Olimp Vita-Min Multiple Sport) - Regenerator Stawów (Nutrend [...]

- Kreatyna/stack (Nitrobolon II) - Białko (Syntrax Whey Shake) - Bcaa (Olimp Bcaa Xplode) - Regenerator stawów (Nutrend Flexit) - Witaminy (Olimp Vita-min Multiple Sport) Dobry zestaw ? Zastanawiam sie głównie czy dobre białko i bcaa.

Czyli po treningu wywalę te banany, dam tylko białko i BCAA, a później, tj. godzinę po ryż brązowy 100g (nie za dużo?) + białko. Jeżeli chodzi o węgle śniadaniowe :P to raczej nie ma już z czego odbierać.

Siema Amos sprubuje odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania Okres masowy trwał umnie od września do końca grudnia bazowałem głównie na takich produktach : Pierś z kurczaka , jajka , ryz biały basmati , olej lniany , płatki owsiane , wołowina , łosoś w sumie to nic specjalnego 6 posiłków dziennie po treningu zawsze szejk carbo białko i bcaa . Na [...]

Spoko Pisz tutaj co chcesz. Rozumiem Ciebie Doskonale bo sam Przeżyłem coś podobnego pod koniec roku oglnie tamten rok był dlamnie od Wiosny Straszny TYle rzeczy mi sie wydarzyło i na koniec Tak samo Moj Ukochany Pies Który mial prawie 14 lat wychowałem sie z nim i kochałem jedynie tego zwierzaka taka miloscia - wiadomo rodzicow rodzine ta [...]

ja bym tobie proponował Vasobolan , Jakis Stack kreatynowy np. X Pump z hi tec'a LUB PEAK'A , Białko i BCAA np. Mega Bcaa 5000, do tego mozesz dorzucic mono lub hyperfusion w malych ilosciach i bedzie gitara

Pytanie dotyczące suplementacji na redukcji. 3 tygodnie temu zacząłem redukcje, mam profesjonalnie ułożoną dietę, robię interwały, plus trening na ciężarach i leci całkiem nieźle z 29% bf jest 24,7%, mięśnie dwa procent w góre na 40%. Wspomagam się bcaa fitmaxa pro 4200, wpc 100% olimpa i spalaczem jetfuel. Niestety białko i bcaa mi się kończą i [...]

Jest dużo informacji dla początkujących, ale początkujący jak zawsze wiedzą swoje i bardziej łykają to, co modne i popularne niż rzetelne opracowania. I mamy później takie kwiatki jak typ bez doświadczenia w sporcie, który chce schudnąć i rozpisuje swój plan na 3xsiłka, 3x basen i 3x crossfit (bo to modne) tygodniowo, kupił białko i BCAA i pyta, [...]

Dzień 65 (79) Nudy. Powoli planuję wakacje i wychodzi na to że przez praktycznie cały lipiec będę poza domem. Dietę jakoś postaram się trzymać, ale z siłką będzie lipa. Postaram się zorganizować jakiś trening na własnej masie czy coś takiego. Zaopatrzę się na ten czas w białko i BCAA żeby nie spadło nic z mięśni. TRENING - DIETA [...]

Zaglądam tu i powiem, że zamierzam przeprowadzić podobny trening i dietę Mono już mam, dokupię jeszcze białko i bcaa. Powodzenia, wrzuć czasem jakieś foty :D

AsesinO chciałbym zredukowac mase i wyrzeźbic troche wiec dlatego raczej treningi na rzeźbe bede brał pod uwage, ale zastanawiam mnie która i czy w ogóle stosować suplementacje ponieważ liczy na trwały efekt, a nie na szybka pompę ;) 1. białko i HMB + witaminy ? 2. białko i BCAA + witaminy ? 3. może inna opcja na suple do treningu ?

- Głównie o wybór kreatyny. Czym się kierować? Kreatynę powinno się stosować dopiero, gdy trening przestaje dawać efekty. Zapisz się na siłkę, a kreatynę zacznij brać dopiero po roku/dwóch. - Czy warto coś jeszcze dokupić? Skupiam się na sprawdzonych i podstawowych suplach tzn kredka + gainer, w żadne czary typy HMB czy tribu nie mam zamiaru [...]

Witam :) Wydaje mi się, że popełniłem poważny błąd zakupując odżywki w sklepie /sprzedawca wydawał się zresztą bardzo kumaty hmm/ bez wcześniejszej konsultacji tutaj - ale do rzeczy. Ćwiczę raczej średnio ciężko praktycznie ale codziennie /bieżnia, atlas, ławeczki + sztangi. ćwiczenia w 3 seriach 20,15,15 raczej średnie ciężary. Mam wagę 81 przy [...]